5/8人生黃金律

有一位在出版公司任職的女性，有一天因為舌頭兩側疼痛跑去看口腔外科醫生。
　　醫生診斷的症狀是，臼齒經常碰到舌頭，所以引起輕微的舌頭發炎。症狀並不嚴重，但是如果長此下去可能會惡化成舌癌。總之，能盡早發現是件幸運的事。
　　問題是，為什麼會導致這種病呢？
　　根據醫生的診斷，原因之一是因為打電腦。熱愛工作的她，經常坐在電腦前面、兩眼盯著螢幕，這樣的生活日復一日；可能她的態度太認真了，工作時總想著「早點打完字」、「不能出半點錯」，不自覺地咬著牙，也因此壓迫到舌頭，這就是導致舌頭發炎的原因。
　　醫生因此給她以下的建議；「 工作時基本上別給自己太大壓力，盡量維持輕鬆，使自己樂在工作。 」
　　那麼「理想的工作時間分配是什麼？」：
　　「通勤時間單程約一小時（往返兩小時），沒有加班，這樣就滿足了」
　　如果上下班通勤花掉三小時，加班一至二小時，通常就讓人覺得「好累」「討厭持續這樣的生活」，如果我們用黃金比核算一下，就知道這樣的反應是有理的。
　　人類無論是誰，每天都只擁有二十四小時；其中的三分之一（約八小時）用在睡眠、盥洗、和外出的準備，也就是為生活工作做「中途加油（pit in）」的時間。之後的十六小時才是真正的「活動時間」。
　　這十六小時在需要工作的平常時間，還可以分成兩大段：
　　一是工作或通勤所需的「ON（開機：受拘束）」時間。
　　一是、工作之餘可以解放稍事休息的「OFF（關機：自由）」時間。
　　在此最重要的是「 ON與OFF之間的分配 」。
　　「沒有星期日的生活」和「天天星期日的生活」其實是一悽慘的。
　　在此前提下，我們仍須仔細考量，如何在ON與OFF之間找出理想的平衡點。
　　僅管例外的情況也不少，一般企業人士多半是早上九～十時開始工作到晚上五～六時，一天大約工作八小時，通勤時間往返加起來約兩小時，因此時間的分配大致如下：
　　 一日的ON(受拘束)時間＝ 一○小時 （工作八小時＋通勤二小時）
　　 一日的OFF(自由)時間＝ 六小時 （活動總時數十六小時－受拘束時間一○小時）
　　這應該是最愉快的一日時間分配，也是最佳的平衡才對。
　　讀到這裡，答案應該已經很明顯了。
　　受拘束時間（一○小時）÷平日活動時間（十六小時）＝八分之五
　　但如果每天通勤的時間如果往返長達三小時，加上必須加兩小時班，平衡就會被破壞，這樣的生活就會變得很辛苦.......